4 Cara Mengatasi Pegal dan Linu Pada Otot


Walau tubuh gampang pegal serta ngilu, ada banyak hal yang dapat Anda kerjakan untuk menangani permasalahan ini. Triknya dengan: 

1. Konsumsi obat pereda ngilu 

Obat pereda ngilu yang dapat dipakai untuk menangani tubuh pegal-pegal ialah obat paling dipercaya dengan formula efisien yang mempunyai kandungan ibuprofen serta paracetamol. Ke-2 kandungan obat ini ialah obat yang relatif mudah serta aman bila dibanding dengan type obat-obatan ngilu. 

Kedua-duanya kerja efisien sama-sama lengkapi serta dapat dipakai oleh siapapun yang mempunyai keluhan ngilu otot atau tubuh pegal. 

Obat antiradang nonsteroid ini kerja pada reseptor atau saraf sensoris, tempat terima rangsangan inflamasi (peradangan), ngilu, atau pegal. Bila saraf sensoris mendapatkan signal rangsangan inflamasi, obat ini bisa menghambat atau menahan inflamasi supaya ngilu tidak berlangsung. 

Ini berlangsung sebab ibuprofen serta paracetamol menghalangi enzim siklooksigenasi hingga dapat menahan terbentuknya prostaglandin. Prostaglandin sendiri adalah zat kimia yang bisa menyebabkan rasa ngilu di badan. 

Paracetamol dapat merubah suhu badan dengan turunkan panas. Maka bila rasa ngilu diikuti demam, obat ini dapat juga dipakai untuk turunkan suhu badan. 

2. Stretching 

Pada prinsipnya, makin lentur otot, karena itu makin sedikit peluang otot itu jadi kaku. Jadi, kerjakan pekerjaan yang dapat merenggangkan otot. 

Salah satunya yang termudah dikerjakan ialah stretching atau meregangkan otot sebab Anda dapat mengerjakannya setiap saat serta dimanapun. Khususnya jika Anda condong kurang bergerak sehari-harinya sebab kebanyakan duduk. 

3. Berenang 

Olahraga dapat juga jadi pilihan supaya tubuh tidak gampang pegal. Biasanya, semua type olahraga, bila dikerjakan dengan pas, bisa menolong menangani permasalahan pegal serta ngilu. Tetapi, berenang ialah type olahraga yang paling efisien untuk kurangi pegal bila dikerjakan dengan teratur. 

Beberapa hal yang perlu dilihat waktu berenang ialah pilihan kolam renang. Lebih baik berenang di kolam renang indoor untuk kurangi paparan udara dingin serta angin, karena ke-2 hal itu punya potensi tingkatkan rasa pegal serta ngilu. 

4. Pijat 

Salah satunya perawatan rumah yang dapat dikerjakan ialah pijat. Walau demikian, pijat cuma bisa dikerjakan pada beberapa bagian dari badan sama dengan tangan serta kaki. Tetapi, bila Anda merasakan pegal pada ruang pundak serta punggung, jauhi perawatan ini. 

Anggota badan yang tidak bisa dipijat ialah tulang belakang, diawali dari leher sampai tulang ekor. Ini dikarenakan Anda atau tenaga yang memijat Anda belum pasti tahu keadaan kesehatan tulang belakang Anda. Seringkali peringatan ini diacuhkan hingga berlangsung perubahan pada tulang serta saraf juga terjepit.

Posting Komentar

0 Komentar